Teraz zdradzimy poufna technikę koncentracji na świętym imieniu, która ułatwi wam medytacje o Krysznie… między innymi, technika ta została polecona przez samego Pana Kryszne, kiedy instruował on Udhawę…
Usiądź w miejscu, które nie jest ani za wysoko, ani za nisko, utrzymując wyprostowane ciało, umieszczając ręce na kolanach i skupiając wzrok na czubku nosa (chodzi o to, by nie zasnąć, też by nie pobudzać na zewnątrz zmysłów)…intonuj Hare Kryszna Hare Kryszna Kryszna Kryszna Hare Hare Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare…
…oczyścić drogi oddechowe przez swobodny wdech i wydech z intonowaniem Hare Kryszna Hare Kryszna Kryszna Kryszna Hare Hare Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare …
…koncentrujemy się na języku, święte imię jest na języku… Hare Kryszna Hare Kryszna Kryszna Kryszna Hare Hare Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare
… święte imię jest w naszej głowie… Hare Kryszna Hare Kryszna Kryszna Kryszna Hare Hare Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare…
…czujemy jak święte imię rozprzestrzenia się po całym naszym ciele… Hare Kryszna Hare Kryszna Kryszna Kryszna Hare Hare Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare…
….przenieś powietrze życia stopniowo ku górze… Hare Kryszna Hare Kryszna Kryszna Kryszna Hare Hare Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare…
….po włóknach kwiatu lotosu, aż dotrze do serca, gdzie znajduje się święte imię… Hare Kryszna Hare Kryszna Kryszna Kryszna Hare Hare Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare…
….trzymaj oczy cały czas wpółprzymknięte i koncentruj wzrok na czubku nosa, będąc ożywionym i czujnym medytuj o kwiecie lotosu znajdującym się w sercu… Hare Kryszna Hare Kryszna Kryszna Kryszna Hare Hare Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare…
…kwiat ten ma osiem płatków i umiejscowiony jest na wyprostowanej łodyżce… tam umieść intonowanie… Hare Kryszna Hare Kryszna Kryszna Kryszna Hare Hare Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare…
… blask emanujący z tego miejsca przypomni Ci o Słońcu, Księżycu i ogniu…. Intonuj Hare Kryszna Hare Kryszna Kryszna Kryszna Hare Hare Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare…i stopniowo umieść święte imię na okółku kwiatu lotosu….
…teraz myśl o Krysznie, jak jego forma jest doskonale proporcjonalna, delikatna i radosna. Posiada długie piękne ramiona, urzekającą szyję, przystojne czoło, czysty uśmiech i jaśniejące kolczyki w kształcie rekinów zwisające z dwóch identycznych uszu. Ta duchowa forma jest koloru ciemnej chmury burzowej i odziana jest w złoto-żółte jedwabne szaty…. Hare Kryszna Hare Kryszna Kryszna Kryszna Hare Hare Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare… dwie błyszczące lotosowe stopy udekorowane są dzwoneczkami i bransoletami… Hare Kryszna Hare Kryszna Kryszna Kryszna Hare Hare Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare… biodra upiększone są złotym pasem, a ramiona drogocennymi bransoletami. Wszystkie kończyny tej pięknej formy urzekają serce, a jej twarz zdobi radosny uśmiech… Hare Kryszna Hare Kryszna Kryszna Kryszna Hare Hare Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare… wycofaj swoje zmysły od obiektów zmysłów … Hare Kryszna Hare Kryszna Kryszna Kryszna Hare Hare Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare… kontynuuj myślenie o delikatnej, transcendentalnej postaci Kryszny… Hare Kryszna Hare Kryszna Kryszna Kryszna Hare Hare Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare… myśl o uśmiechniętej twarzy Kryszny… Hare Kryszna Hare Kryszna Kryszna Kryszna Hare Hare Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare… (dobrze jest intonować 64 rundy

, ale jeśli nie możesz intonuj mniej

)…teraz powoli wycofaj swoją świadomość i skoncentruj ją na niebie… Hare Kryszna Hare Kryszna Kryszna Kryszna Hare Hare Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare…następnie zaprzestań medytacji o niebie i będąc teraz usytuowanym w Krysznie zakończ całą medytację…. Hare Kryszna Hare Kryszna Kryszna Kryszna Hare Hare Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare… jeśli całkowicie skupiłeś swój umysł na Krysznie to powinieneś widzieć Krysznę w swojej duszy, jak też widzieć swą indywidualną duszę w Krysznie, Najwyższym Bogu. Widzisz jak indywidualne dusze złączone są z Kryszną, tak samo jak promienie słoneczne połączone są razem w Słońcu.
Efektem właściwej medytacji jest zanik błędnej identyfikacji z materialnymi obiektami, wiedzą o nich, i zaprzestanie czynności zewnętrznych.
...jeśli chcesz wiedzieć więcej zapraszam na
http://sankirtaninwarsaw.wordpress.com/