Ciekawa jestem, jakie macie doświadczenia medytacyjne. Co Wam to daje,w jaki sposób medytujecie? co Wam to daje w sensie duchowym jak i psychologiczno-zdrowotnym? Ja skończyłam jeden kurs medytacyjny,ale osoby różnych wyznań, w tym i buddyści pokazywali różne techniki mi też i przedtem. Inna sprawa też, że znajomy Hindus również polecał mi swoje metody (oparte bardzo na koncentracji). Obecnie powiem tylko, że nie mam wielkiego doświadczenia w tej materii, ale mimo to staram się medytować regularnie i dość długo jak na jedna sesję. Oczywiście stosuję metody relaksacyjne, techniki oddychania, medytacje otwartą (zewnętrzną), wizualizację, medytację zwiększającą uważność i koncentrację. Poza tym medytacja jak dotychczas dała mi pozytywne skutki zdrowotne, wyciszyła mnie, nauczyła lepszej relaksacji i koncentracji jak i zwyczajnie poprawia mój nastrój. Jeżeli zaś chodzi o to, nad czym medytowałam, to również zrozumiałam kilka rzeczy medytując właśnie, ale to chyba w kwestii bardziej psychologii czystej niż duchowości (chociaż to czasem się łączy). Były tez w moich medytacjach momenty, kiedy pozbywałam się myśli, choć najpierw pozwalałam im swobodnie płynąć,a pojawiały się różne-wiadomo. Chciałam się zatem zapytać, co daje Wam medytacja również w kwestiach duchowych, jak i czysto zdrowotnych? Lepiej koncentrować się na jednym punkcie czy na mantrze? Jak wygląda bhakti (nie wiem czy dobrze napisałam wyraz) joga? Czy macie też jakieś swoje rodzaje medytacji? Proszę o odpowiedzi.
